Почему некоторые говорят, что в кофе 0 ккал, а другие, что 2 ккал? Сколько на самом деле?

Кофе является одним из самых популярных напитков во всем мире, и его потребление возрастает с каждым годом. Однако, существует некоторое разногласие относительно того, содержит ли кофе калории или нет. Некоторые источники утверждают, что кофе без калорий, в то время как другие указывают, что он содержит примерно 2 килокалории (ккал). В этой статье мы разберемся в причинах этой путаницы и узнаем, сколько калорий содержится на самом деле в чашке кофе.

Во-первых, важно понять, что кофе сам по себе, без добавленных ингредиентов, на самом деле не содержит значительного количества калорий. Чашка черного кофе, приготовленного без сахара, молока или других добавок, практически не содержит энергии. Однако, это относится исключительно к черному кофе. Если вы добавляете к кофе сахар, сливки, молоко или другие добавки, то количество калорий увеличивается.

Так почему некоторые источники указывают, что кофе содержит 2 ккал? Ответ прост - это связано с некоторыми производственными стандартами. Во многих странах источники пищевой информации округляют количество калорий в продуктах до ближайшего целого числа. При таком округлении, количество калорий в чашке кофе может быть округлено до 2 ккал.

Важно отметить, что эта цифра относится к очень низкой концентрации добавок. Допустим, если в кофе добавляются сахар и сливки, а их количество меньше (например, 10 мл сливок и 1 чайная ложка сахара), то количество калорий может быть округлено до 2 ккал. Если концентрация добавок возрастает, количество калорий также увеличивается.

Теперь давайте разберемся, сколько калорий может содержаться в обычной чашке кофе. Если добавить 2 чайные ложки сахара и 30 мл сливок, то количество калорий увеличится примерно до 48-60 ккал. Это уже намного больше, чем 2 ккал, которые указываются для чашки кофе без добавок.

В итоге, количество калорий в чашке кофе зависит от того, какие добавки вы используете и их концентрации. Чистый черный кофе практически не имеет калорий, но если вы добавляете сахар, молоко, сливки или другие ингредиенты, количество калорий растет. Если вы заботитесь о калориях, важно учитывать все добавки, которые вы используете, чтобы получить точное представление о количестве энергии, которое поступает в организм с чашкой кофе.

Таким образом, утверждение о том, что кофе содержит 0 ккал или 2 ккал, может быть верным в определенных контекстах. Однако, самый безопасный и точный способ узнать, сколько калорий содержится в вашей чашке кофе, - это внимательно ознакомиться с составом и добавками, которые вы используете при приготовлении.