О продолжительности нахождения за компьютерными играми
Компьютерные игры стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Но как долго можно оставаться в виртуальном мире, не вредя своему здоровью?
Рекомендации ВОЗ
В 2018 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила "игровую зависимость" в список медицинских диагнозов. Они определяют это состояние как поведенческий паттерн, который проявляется в чрезмерной игре, приводящей к снижению уровня жизни.
ВОЗ рекомендует ограничивать время, проводимое за компьютерными играми. Для детей до 5 лет рекомендуется не играть вовсе, а для детей 6-17 лет - не более 1 часа в день с учетом учебной работы и физической активности. Для взрослых рекомендуется ограничивать время игры до 5-6 часов в неделю.
Влияние на здоровье
Длительное время, проводимое за компьютерными играми, может привести к различным заболеваниям. Чрезмерная игра может приводить к заболеваниям спины, шеи, глаз и карпальному тоннелю. Кроме того, длительное нахождение в позе за компьютером может способствовать развитию ожирения, диабета и других заболеваний.
Как снизить риск
Снизить риск заболеваний, связанных с компьютерными играми, можно с помощью следующих советов:
- Не играйте слишком долго. Установите ограничения по времени на игру.
- Следите за позой. Старайтесь сидеть прямо и не наклоняться над клавиатурой.
- Разнообразьте активность. Если вы провели длительное время за компьютером, сделайте перерыв и займитесь физической активностью.
- Защитите глаза. Следите за освещением и расстоянием до экрана.
- Играйте в безопасной обстановке. Избегайте игры в темных комнатах или в местах с ограниченным доступом воздуха.
Заключение
Компьютерные игры не всегда вредны, но длительное время, проводимое за игрой, может привести к различным заболеваниям. Чтобы избежать этого, следуйте рекомендациям ВОЗ и используйте советы для снижения риска заболевания. Важно помнить, что здоровье должно быть на первом месте, а игры - лишь дополнением к жизни.
- От чего, как вы считаете, нужно быть подальше?
- Что делать, если она "нигатова, проблема во мне"?
- Найти сумму целых n, при которых дробь (3n-1)/(n+2) является натуральным числом.
- Как получить номера с регионом, отличным от места регистрации автомобиля?
- Подскажите поздравление мужчине на 33 года
- О продолжительности нахождения за компьютерными играми