Лёжа или стоя...что выбрать?

Когда дело касается способа занятия физической активностью, то многие задаются вопросом: что лучше - заниматься лёжа или стоя? Ответ не может быть однозначным, так как каждый способ занятий имеет свои преимущества и недостатки.

Занятия лёжа

Одним из самых популярных способов заниматься спортом в положении лёжа является йога. Этот способ занятий позволяет расслабиться, сосредоточиться на своих ощущениях и улучшить координацию движений. Более того, некоторые асаны йоги могут помочь победить бессонницу и убрать стресс.

Кроме того, занятия лёжа являются хорошим способом восстановления после тяжёлых физических нагрузок и травм. Например, после длительных занятий с весами специалисты советуют положиться на пол и заняться глубоким дыханием.

Занятия стоя

Занятия физической активностью в положении стоя являются отличным способом укрепить мышечный корсет и улучшить осанку. К тому же, занятия в данном положении позволяют увеличить силу и выносливость, что особенно важно для спортсменов.

Также занятия физической активностью стоя могут помочь улучшить сердечно-сосудистую систему и нормализовать кровяное давление. Ходьба, бег и другие виды занятий в этом положении способствуют улучшению кровообращения, что, в свою очередь, приводит к улучшению общего здоровья.

Выводы

Как можно видеть из вышеизложенного, лёжа и стоя можно заниматься физической активностью, но каждый способ имеет свои преимущества и недостатки. Поэтому выбор зависит от того, какую цель тренировки вы хотите достичь. Если вы хотите улучшить координацию движений и усовершенствовать свой дыхательный процесс, то занятия лёжа будут идеальным выбором. Если же вы хотите укрепить мышечный корсет, повысить силу и выносливость, то выбирайте занятия в положении стоя.