Помылся в холодной воде, онемели некоторые части тела, что делать?

Конечности, лицо и другие части тела могут онеметь после контакта с холодной водой. Это может быть вызвано переохлаждением и сужением сосудов. Если вы испытываете онемение после принятия холодного душа или купания, вам необходимо принимать меры по восстановлению нормального кровообращения в организме.

Что делать в данной ситуации?

Перейдите в теплое помещение: если вы находитесь на улице, вам следует быстро перейти в теплое помещение. Это поможет избежать дальнейшего переохлаждения и улучшит кровообращение в организме.
Попробуйте растереть зоны онемения: нежный массаж поможет улучшить кровообращение и вернуть чувствительность в онемевших зонах. Однако не надо нажимать сильно и раскачивать конечности, легкий массаж будет достаточным для улучшения кровообращения.
Пейте горячий напиток: горячий чай или кофе, который вы выпьете после переохлаждения, поможет быстрее восстановить нормальное кровообращение в организме. Также можно попробовать выпить горячую воду с имбирем.
Не переутомляйтесь: переохлаждение слабит организм, поэтому не стоит перетруждаться физическими нагрузками и заботиться о том, чтобы восстановить силы после такого состояния.

Как избежать онемения при контакте с холодной водой?

Чтобы не испытывать проблем с кровообращением и избежать онемения при контакте с холодной водой, можно использовать следующие советы:

Постепенно привыкайте к холодной воде: начинать с душа или ванны с комнатной температурой, постепенно снижая температуру.
Ограничьте время в холодной воде: минимизируйте контакт с холодной водой.
Перевозбудите кровообращение: прежде чем выйти из воды, сделайте несколько упражнений, чтобы перевозбудить кровообращение.
При плавании в холодной воде используйте специальный костюм: это позволит сохранить тепло в организме.

Заключение

Испытание на себе холодной воды - это полезно для организма, но лишь при правильном подходе. Желательно начинать с комнатной температуры и постепенно снижать температуру воды. Если же вы испытываете онемение, необходимо быстро проинформировать других о вашем состоянии и предпринять необходимые меры для быстрого восстановления кровообращения в организме.