"Ойи, мороз, мороооз... не морозь меняяааа..!" Ой это где ж он так "накушался"...касатик?)
Зимой на улице становится очень холодно, и морозы до -30 градусов Цельсия не редкость. В такую погоду важно не только быть хорошо одетым, но и знать, как защитить свой организм от негативного воздействия мороза.
В первую очередь следует обратить внимание на голову и шею. Эти части тела являются наиболее уязвимыми для холода, поэтому носите шапку и шарф. Шапка должна плотно прилегать к голове, а шарф – закрыть шею и нижнюю часть лица.
Также нужно не забывать о руках и ногах. Они тоже нуждаются в защите от холода. Носите утепленные перчатки и носки, а если планируется длительное пребывание на улице – обувь с теплой подкладкой.
Кроме того, при низкой температуре важно следить за своим здоровьем. Часто простудные заболевания наступают во время морозов, поэтому регулярно проветривайте помещение, пейте горячий чай с имбирем или лимоном, укрепляйте иммунитет.
Не забывайте о питании. В зимнее время мало свежих овощей и фруктов, поэтому употребляйте больше белковых продуктов, например, мяса, рыбы, яиц. Они помогут восполнить запасы энергии и усилить иммунную систему.
И наконец, не забывайте об основных правилах поведения на улице зимой. Не переохлаждайтесь, не пейте алкоголь перед выходом на улицу, не идите на лед без специальной обуви и не пребывайте на улице слишком долго.
Помните, что здоровье – это самое главное богатство в жизни. Берегите себя и не забывайте о защите от мороза! А ойи, мороз, мороооз... не морозь меняяааа..!