iRobot СПб

Народ, чтобы пожрать в час ночи

Когда наступает поздний час, а желудок ругается и требует еды, то на помощь приходят быстрые и легкие перекусы. Рассмотрим самые популярные варианты, чтобы утолить голод в час ночи.

1. Бутерброды

Бутерброды – это быстрый и простой способ справиться с голодом на ночь. Но чтобы бутерброды не были скучными и однообразными, можно добавить к ним разные начинки: колбасу, сыр, огурцы, помидоры, зелень или даже фрукты.

2. Йогурт

Йогурт – это легкий перекус, который можно употреблять и ночью. Он содержит много белка и кальция, которые насытят организм на долгое время. Также в нем содержится пробиотик, который поможет нормализовать работу желудка.

3. Фрукты

Фрукты – это прекрасный вариант перекуса, который не только утолит голод, но и наполнит организм витаминами и микроэлементами. Но стоит учитывать, что некоторые фрукты содержат большое количество сахара, поэтому лучше выбирать те фрукты, которые богаты клетчаткой: яблоки, груши, апельсины, бананы.

4. Гречка

Гречка – это отличный вариант перекуса, который будет содержать много белка и углеводов, чтобы организм оставался насыщенным на долгое время. Чтобы приготовить гречку, нужно залить ее кипятком и дать настояться на 15-20 минут.

5. Овсянка

Овсянка – это быстрый способ насытить организм и получить много питательных веществ. Для ее приготовления нужно залить овсяные хлопья кипятком и дать настояться на 5-7 минут.

Итак, мы рассмотрели самые популярные варианты перекусов для тех, кто остается ночью голодным. Но помните, что перед сном не стоит переедать, чтобы не навредить своему организму. Лучше всего употреблять легкий и быстроприготовленный перекус, который насытит организм и поможет справиться с ночным голодом.