Красивый загар на долгое время. Советы

Загар – один из самых желанных атрибутов летних каникул. Он не только делает нашу кожу более привлекательной, но и способствует синтезу витамина D в организме. Однако, неправильная экспозиция на солнце может привести к обгоранию и повреждению кожи. В этой статье мы расскажем, как получить красивый загар на долгое время без вреда для здоровья.

Подготовка кожи

Перед началом загара нужно правильно подготовить кожу. Необходимо убедиться, что на коже нет ороговевших частей, для этого можно использовать пилинг. Более того, рекомендуется провести сеанс депиляции до экспозиции на солнце, чтобы загар был более равномерным.

Защита от солнца

Защита от солнца – ключевой момент в получении безопасного загара. Рекомендуется использовать средства с SPF 30 или выше, которые защитят кожу от ультрафиолетовых лучей. Не стоит забывать, что средства с SPF не дают 100% защиты, поэтому рекомендуется наносить заботу на кожу каждые два часа или после купания.

Правильный выбор времени

Идеальное время для загара – с 9 утра до 11 утра и с 16 часов до 18 часов. В это время солнце находится на уровне 45 градусов, что способствует лучшей синтезу меланина в организме.

Правильный выбор одежды

Некоторые материалы одежды блокируют лучи солнца, тогда как другие пропускают их сквозь себя. Во время загара нужно выбирать одежду из воздухопроницаемых материалов, таких как хлопок или лен, чтобы кожа могла дышать.

Питание

Питание также играет важную роль в получении красивого загара. Рекомендуется увеличить количество бета-каротина и ликопена в рационе, эти вещества содержатся в моркови, красном перце, абрикосах и томатах. Они способствуют ускорению процесса синтеза меланина, который участвует в формировании загара.

Уход за кожей после загара

После загара необходимо провести уход за кожей. Рекомендуется использовать специальные средства для после загара, такие как лосьоны и масла, которые увлажнят кожу и способствуют сохранению загара.

Вывод

Красивый загар – не только приятный внешний атрибут, но и знак здоровой кожи. Чтобы получить красивый загар на долгое время необходимо правильно подготовить кожу, защитить её от ультрафиолетовых лучей, правильно выбрать время и одежду, увеличить количество бета-каротина и ликопена в рационе, а также провести уход за кожей после загара. Всё это поможет вам получить безопасный и долговременный загар.