Из-за кого это ...у тебя коленки трясутся?)))

Всем нам иногда приходится испытывать чувство трепета и волнения перед важным событием. Однако, если эти ощущения перерастают в постоянный страх и тревогу, то, возможно, стоит задуматься, из-за кого это всё происходит.

Страх и тревога - нормальные реакции

Сначала стоит понимать, что чувство страха и тревоги - это нормальная реакция на стрессовую ситуацию. Коленки могут трястись перед выступлением на сцене, перед первым свиданием, в переговорах на работе и т.д. Это происходит из-за выделения адреналина в организме, который готовит нас к «бою или бегству».

Из-за чего проявляется чрезмерный страх и тревога?

Однако, если эти ощущения у вас возникают хронически и без видимых причин, то стоит обратить внимание на свой образ жизни и окружение. Чрезмерный стресс и тревога могут возникать:

из-за неправильного питания и отсутствия достаточного количества витаминов и минералов
из-за жизненных трудностей и неудач
из-за работы, которая не приносит удовлетворения
из-за конфликтов в отношениях

Как бороться со страхом и тревогой?

Если у вас возникает чрезмерный страх и тревога, то есть несколько способов борьбы с этими чувствами:

Определить причину своего страха и тревоги. Постарайтесь понять, в чём именно заключается проблема и что вы можете сделать для её решения. Старайтесь изменить своё окружение или жизненный стиль, если это возможно.
Обратиться за помощью. Если чувство тревоги у вас появляется в первый раз или возникает очень часто, то обратитесь к специалисту. Психолог или психотерапевт помогут вам разобраться в проблеме и найти эффективный способ борьбы.
Применять методы релаксации. Это может быть медитация, йога, дыхательные упражнения, ароматерапия и т.д.

Важно понимать, что чувство трепета и волнения перед важным событием - это нормальное явление. Но если оно начинает мешать вам жить и работать, то нужно обратить на это внимание и принять меры, чтобы справиться с проблемой.