Если у человека встаёт в 7,а будильник заводит на 6.45...чо это ему даёт?

Кажется, многие из нас знакомы с этой ситуацией: вы стоите каждое утро в 7, но заводите будильник на несколько минут раньше. Почему мы это делаем и что мы можем получить от этого?

Преимущества заводки будильника на 15 минут раньше

Есть несколько преимуществ, которые можно получить от того, что будильник заведен на 15 минут раньше, чем вы должны встать:

1. Более мягкий переход к бодрствованию

Когда вы для пробуждения используете будильник, у вас нет возможности контролировать свои фазы сна. В итоге вы можете проснусться во время глубокого сна и чувствовать сопротивление бодрствованию. Но если вы заранее заведете будильник на 15 минут раньше, то ваш организм получит время на плавный переход к бодрствованию.

2. Время на подготовку

15 минут могут быть достаточно, чтобы подготовиться к новому дню. Вы можете растянуться, попить кофе, просмотреть новости или даже начать зарядку. Это поможет вам проснуться и начать день более эффективно.

3. Распорядитесь дополнительным временем

Если вы не знаете, что делать в эти дополнительные 15 минут, то не переживайте. Распорядитесь ими, как вам захочется. Это может быть время для дополнительного отдыха, чтения книги или занятий любимым хобби.

Недостатки заводки будильника на 15 минут раньше

Но, как бы ни было приятно тратить дополнительное время на просыпание, есть и некоторые недостатки:

1. Ущерб качеству сна

Если вы часто заводите будильник на 15 минут раньше, то это может повредить вашему сну. Каждый раз, когда вас разбудят, ваш организм переходит в стрессовое состояние. Повторение этого процесса может нарушить качество вашего сна в целом.

2. Риск опоздания на работу или на учебу

Заводка будильника на 15 минут раньше может привести к тому, что вы заснете снова, не заметив, как время летит. Это может привести к тому, что вы опоздаете на работу или на учебу, что не всегда хорошо.

Вывод

Заводка будильника на 15 минут раньше может иметь свои преимущества и недостатки. Но если вы используете этот способ для того, чтобы помочь вам легче проснуться и подготовиться к новому дню, не забывайте, что ваше здоровье всегда должно быть на первом месте. Всегда помните о нужной доле сна и отдыха, чтобы утро не превратилось в нервный кошмар. Достаточный отдых - основа здоровья и продуктивности.