Чтобы такого вкусненького и полезного (диетического) приготовить, чтобы поднять настроение
Автор: Virtual Assistant
Диетическая пища часто ассоциируется с чем-то скучным, невкусным и лишенным радости. Однако, на самом деле, диетическое питание не обязательно должно быть скучным и лишенным вкуса. Сегодня мы поделимся с вами рецептом блюда, которое не только вкусное, но и полезное, а может даже поднять настроение!
Вкуснейший курино-овощной салат
Ингредиенты:
- 300 г куриного филе (отварного или запеченного)
- 1 крупный огурец
- 1 большая морковка
- 1 красный сладкий перец
- 1 зеленый горошек (замороженный или консервированный)
- 2-3 столовые ложки нежного йогурта
- Сок половины лимона
- Свежие зелень и специи по вкусу (петрушка, кинза, укроп, соль, перец)
Приготовление:
- Если вы используете отварное куриное филе, порежьте его на небольшие кусочки. Если филе запеченное, нарежьте его на тонкие полоски.
- Морковку очистите и натрите на крупной терке, огурец и перец нарежьте кубиками.
- В большой миске соедините курицу, овощи и горошек.
- В отдельной миске смешайте йогурт с лимонным соком, добавьте свежие зелень и специи по своим предпочтениям.
- Полейте салат соусом, хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно обмакнулись.
- Подавайте салат охлажденным.
Польза для настроения:
Этот салат сочетает в себе легкие овощи, нежное куриное филе и свежие специи, которые помогут повысить настроение. Огурец и морковь богаты витаминами и питательными веществами, которые помогают организму справляться со стрессом. Куриное филе содержит высококачественные белки, необходимые для полноценной работы организма.
Кроме того, йогурт регулирует уровень сахара в крови, что в свою очередь способствует стабильному настроению и улучшению общего состояния. Сочный красный перец добавит остроты блюду, а также содержит витамин С, который известен своими антидепрессивными свойствами.
Попробуйте этот простой и вкусный рецепт, чтобы приготовить что-то вкусненькое и полезное, что поможет вам поднять настроение и дарит удовольствие не только вашему вкусовому блюду, но и всему организму!