Что-то со зрением?)))

В наше время со зрением сталкивается все большее количество людей, особенно молодых. Постоянное напряжение глаз в связи с работой за компьютером, мобильными телефонами и планшетами, уменьшение времени, проводимого на улице и в природе – все это негативно влияет на здоровье глаз.

Какие проблемы со зрением могут возникнуть?

Очень часто люди сталкиваются со следующими проблемами со зрением:

Близорукость: это состояние, при котором человек видит хорошо близкие объекты, а далекие плохо.
Дальнозоркость: в отличие от близорукости, при дальнозоркости человек видит хорошо далекие объекты, а близкие – плохо.
Астигматизм: это нарушение зрения, при котором объекты не воспринимаются четко.
Старческая дальнозоркость: это проблема, которая возникает у людей в возрасте, когда глазам уже труднее фокусироваться на близких объектах.

Как улучшить зрение?

Существует несколько простых способов, которые помогут улучшить зрение:

Регулярно делайте перерывы во время работы за компьютером или мобильным телефоном. В течение 5-10 минут отвернитесь от экрана и расслабьте глаза, например, посмотрев в окно или на далекий предмет.
Сядьте на улице, в приятное место и наслаждайтесь видами. Глаза любят природу.
Ешьте правильно. Пользуйтесь продуктами, богатыми витаминами и минералами: луковицами, орехами, зеленым горошком, сухофруктами, котлетками, яблоками, зеленым салатом.
Делайте гимнастику для глаз: быстрые круговые движения глазами, взгляд на разные объекты на близком и далеком расстоянии.
Не злоупотребляйте мобильными телефонами и компьютерами в свободное время. Лучше поиграйте в настольную игру или посмотрите кино.

Если же у вас есть сильные проблемы со зрением или давно не обращались к врачу-офтальмологу, то пройдите обследование и получите консультацию у специалиста. Помните, здоровые глаза – залог вашей ясной и яркой жизни.