iRobot СПб

А что вам нельзя делать резко?

Бывают ситуации, когда нам нельзя делать что-то резко, чтобы не навредить своему здоровью или окружающим. В этой статье мы рассмотрим несколько примеров того, что нельзя делать резко.

Нельзя резко вставать после длительного сидения

Если вы долго сидели за столом или на диване, не вставайте резко. Это может привести к внезапному снижению кровяного давления, головокружению и даже потере сознания. Лучше встаньте медленно, поднимаясь сначала на половину, а потом на целую ногу, сделайте несколько кругов плечами и шеей, чтобы размяться.

Нельзя резко менять температуру

Если вам холодно, не пытайтесь быстро согреться, например, принимая горячий душ или садясь у камина. Это может привести к обмороку из-за внезапных изменений кровяного давления. Лучше постепенно нагревайтесь, заворачивайтесь в теплые одежды и выпейте горячий напиток.

Нельзя резко переключаться на другую работу

Если вы работаете на компьютере или сидите за станком, не переключайтесь сразу на другую задачу. Мозг нуждается во времени, чтобы перестроиться на другой тип деятельности. Если вы начнете делать что-то другое слишком быстро, можете нарушить концентрацию и даже забыть, что делали до этого.

Нельзя резко вставать после сна

Если вы спали или отдыхали, не вставайте резко. Ваше тело могло успокоиться и уменьшить активность некоторых органов. Поэтому, резкое движение может привести к головокружению и даже потере сознания. Лучше просыпайтесь постепенно, растягивая мышцы и делая несколько глубоких вдохов.

Не резкие движения при спорте

Если вы занимаетесь спортом, будьте осторожны с резкими движениями. Внезапные повороты, прыжки и удары могут повредить мышцы и суставы, а также привести к травмам. Поэтому лучше делать все движения плавно, согревая мышцы и следуя инструкциям тренера.

Выводы

Нельзя делать резко такие вещи, как вставать после сидения, менять температуру, переключаться на другую работу, вставать после сна и делать резкие движения при спорте. Все это может повредить здоровью или привести к травмам. Лучше подходить к этим действиям с осторожностью, делать все плавно и постепенно. Здоровье - это самое главное!